|
|
［健康主义］拿什么拯救我们“发酸”的体质
|
又是酷暑，热浪滚滚，粘腻的汗珠堵塞了毛孔，体温一再飙升，燥热和干渴让身体几乎处于晕眩的边缘！当我们身体不舒服，到医院检查又找不到病因的时候，也许就是身体变酸惹的祸。专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人的饮食习惯却使酸碱比例正好相反。不合理的饮食、缺乏有效的锻炼、心理不平衡均会导致体内酸碱失衡，造成酸性体质。
体质酸碱性自测
如果你出现了下述各项中的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当重的程度，尽快采取措施减酸吧！
1．早起精神不佳；2.夜里睡不香；3.整天都感到累；4.工作没有持久力；5.情绪不稳定；6.易被虫咬；7.易得皮肤病；8.易发烧或感冒；9.血压不正常或有肝脏病；10.有糖尿病、肾脏病、痛风；11.常头痛、腿痛、肩酸、腰酸；12.身体肥胖；13.有胃溃疡等胃病；14.有过敏症、便秘；15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；16.食欲不振；17.牙龈易出血；18.伤口易化脓；19.常喝碳酸饮料；20.常吃肉食、油腻食物；21.常喝酒；22.常吃甜食；23.吸烟。
身体变酸 健康有难
蚊虫的最爱
蚊子会传染疾病，我们避之惟恐不及，但是发酸的体质却使蚊子趋之若鹜。为维持体液的弱碱性，人除了通过呼吸、排尿，还要通过体表分泌酸性物质。而体质越酸，排出酸性物质越多，越易吸引蚊子光顾。
口腔异味的元凶
唾液处于酸性的情况下，机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，这样就给细菌的繁殖创造了环境，因此酸性体质的人口腔异味很严重。
骨病的源头
人体体液偏酸性的时候，血液中的钙与酸性物质结合会产生钙盐，这样血液中钙的浓度就会降低。为了维持钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而出现骨质疏松。而在身体呈酸性的情况下，免疫系统也会发生变化，造成激素不平衡。所以痛风、类风湿关节病变也与此有着密切的关系。
肥胖的诱因
酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平。同时，细胞的作用随着体液的变酸而下降，代谢速度放慢。当日进食热卡超过消耗所需的能量时除以肝肌糖原的形式储藏外几乎完全转化为脂肪储藏于全身脂库中其中主要为甘油三酯。偏酸性体质的人多有发福迹象。
亚健康的温床
随着酸性物质在体内堆积，机体的活性被酸毒害，体内器官不胜重负，导致腰酸腿痛、便秘、疲劳、皮肤暗淡和衰老、注意力难以集中、精神萎靡不振，但到医院却查不出什么毛病。那是酸性体质带来的亚健康状态。
是什么让身体变“酸”
缺乏运动
调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。而现在人们的运动量大大减少，更愿意在空调房里呆着，长此以往，酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸化。
忽略早餐重视宵夜
一天三餐中，早餐最重要，但许多人一早空着肚子，体内没有动力，会自动调用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸。凡是晚上8时以后再进食就称作宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，肝也会受损，因为睡觉时人体各器官活动力低，处于休息状态，此时食物留在肠道里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
心理负担过重
当压力得不到释放的时候，精神状态变差，从而导致体质的酸化。现在白领的工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，情绪会常处于一种持续紧张状态，人之所以感到疲劳，是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
“减酸”法则
全麦食品代替精细点心
全麦食品是指没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物。因为保留了麸皮中的大量维生矿物质、纤维素，营养价值特别的高。全麦食品是一种非常好的减酸食品，可以保证在摄入较少的热量的情况下达到减酸效果。
鲜榨果汁代替成品果汁
成品果汁的甜味来自精制糖。香味则来自人造香精。而且一般都含有各种添加剂，如食用色素、防腐剂等，即使标明含百分之百纯果汁的饮料也有水和添加剂成分的。而鲜榨的新鲜果汁大多保留了蔬果原有的营养成分，是外食族补充维生素很好的方法。
有机饮食代替无机饮食
有机生活倡导的是低糖、少烹调、少化学、回归自然。其核心在于低糖、低脂肪、低热量。摆脱或减少农药、化肥和添加剂等化学品的危害。补充全面营养素特别是微量元素和维生素。对身体“减酸”有很好的作用。
Tips
健康食品 轻松减酸
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。芹菜可以调节体内酸碱的平衡，改善睡眠。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄，从而减低身体的PH值。
茶叶：茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、维生素C等，饮服有清热降火、清心除烦、利咽提神之功效，茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用，很好的中和体内的酸性物质。特别是普洱茶，是“减酸”的不二选择。
蜂蜜：常吃蜂蜜能够补充人体所需的氨基酸和维生素，蜂蜜还含有多种矿物质，为人体代谢活动所必需。
资讯
德国纯娇源
夏季优惠进行时
纯娇源胶原蛋白是100%德国原装进口，纯天然、高精纯I型水解物胶原蛋白。它是类似人体真皮层的胶原蛋白，非常易于人体吸收。300克30天每天坚持服用10克纯娇源，从而达到肌肤紧致细滑、平复细纹、减少皱纹、延缓衰老。原价499元一瓶，现夏季优惠，仅售299元一瓶。
网址：www.纯娇源.com
派斯菲克国际会馆
奥运主题活动火热开展
派斯菲克国际会馆推出“迎奥运 庆奥运”主题活动。一次性团购游泳、健身联票50张赠5张，购100张赠10张；购会员卡在原来优惠的基础上多赠送10天；成人游泳、健身单次38元，儿童25元；购储值卡购3000元赠300元。
地址：和平区抚顺路60号
眼保姆专卖店
购六代眼保姆赠送矫正卫士书包
眼保姆专卖店暑假期间特推出“眼保姆护眼矫姿1＋1活动”，即购六代眼保姆赠送价值498元的矫正卫士书包一个。让您的孩子在护眼的同时又矫正了身姿。
地址：长江中医院眼保姆专卖店青年大街北图4楼眼保姆专柜 |
|
|
|
