本报5月27日的“考生保健特别支招（女生篇）”的报道见报后，很多考生家长打来电话，认为报道针对性很强，很有参考性。还有一些家长尤其是男生家长认为相对女生来说，男生的考前保健问题要简单的多。其实不然，专家告诉记者，在这样一个可以说是人生中最重大的一次考试中，男生有着同样多的保健问题，只是由于生理和心理上的不同，他们的表现也不同。

心理

　　连线专家：中国医科大学心理卫生医院秦晓霞教授

　　男生的学习生活适应性低于女生

　　秦晓霞教授说，去年，华中师大心理咨询中心就高三学生心理健康状况调查了湖北省39所城市的中学生。调查结果显示，高考学生的心理健康状态堪忧，71.6%的学生存在着轻、中度的心理健康问题，大部分学生存在较明显的“情绪波动”、“学习压力感”、“焦虑”和“适应性不良”。进一步分析发现：女生在“抑郁”、“焦虑”得分上明显高于男生，“适应性不良”得分却低于男生，这表明男生的情绪虽然不容易波动，但学习生活适应性不好。

　　病例1：某高三男生，高考前一模和二模在班上名次都不错，觉得最后一个月无所事事，没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，甚至时而有莫名的兴奋，浮躁不安，希望高考早日来临。

　　分析：由于学校和考生特别重视一模二模成绩，导致考生出现错觉，把模拟成绩等同为高考成绩，从前绷紧的脑子一下子轻松起来，容易盲目乐观，急于求成。

　　秦教授建议：秦教授说此类现象说明了该男生适应能力应加强，考前几天仍保持适度的紧张是有益的，老师家长都应寻找机会及时提醒考生，不要盲目放松，让他充分认识到考前时间的可贵：“温故而知新”。即使确实各方面准备得十分完备了，考生也可以把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。整理老师的笔记，把复习的重点放在基础知识上，文科主要回顾政治、历史、地理，理科侧重点记忆各种公式，使情绪得到优化，踏踏实实地度过考前一个月，考后没有遗憾。

　　男生的生物钟应提前调节

　　由于男女生的生理心理差别及适应性上的差别，距中、高考还有几天，秦教授提醒考生和家长，这个阶段，最重要的是调整考生生物钟，与中、高考三日同步。尤其是男生。

　　初三、高三复习阶段，许多考生的休息时间都和中、高考时间有差距，大部分都认为晚上夜深人静，复习效果好，早上凉快好睡觉，还有的一天只睡四五个小时。秦教授提醒考生尽量避免出现这种情况。太拼命，身体撑不住；太不在乎，兴奋不起来，不容易发挥最佳水平；而白天昏睡晚上清醒，到考试时还是这样的状态，就糟了。建议：调整考生生物钟，要让考生在上午8时至12时，下午3时至5时兴奋起来，以适应中、高考三日的时间安排。每天早上7时半前要起床，晚上11时半前要准备睡觉，中午要休息1小时，每天睡眠时间不要低于8小时。如果考生做不到，家长要强制。

　　男生比女生更需要关怀

　　秦教授说，调查研究显示，在学习动机方面男女生差别也很大。调查表明，女生“学习动机太强者”明显多于男生，而“学习兴趣困扰”者又明显少于男生，表明女生学习兴趣较浓，但期望值高，在中、高考的压力和挫折面前容易产生更大的情绪波动。男生在“师生地位关系困扰”得分上明显高于女生，说明男生更期待老师的关怀。在家庭里，男生也更期待来自家长的关心。

　　病例2：在一所省重点中学就读的小赵同学学习成绩中等，但平日里就不太爱说话。他看到那些女学生整天叽叽喳喳的围着老师转，自己也想和老师说说话可又不知道该说些什么好。他总感到老师关注的好像多是一些学习成绩在两头的学生，对于他这样不显山不露水的中等生关注不多。回到家里，总感到男孩子不该婆婆妈妈的说班级的琐事。

　　分析：由于许多男生平日里不太善于表达，不善于沟通，很多内心的真实感受不容易让人知道，因此家长和老师也可能忽略了他们的感受。其实男生一样需要老师和家长的关爱。建议：学生的心理健康状态影响着学习效率和高考成绩。高考考生一天的大部分时间都是在学校学习生活中度过的，因此，与朝夕相伴的老师建立起良好的师生关系，树立正确的学习动机，对高考心理状态至关重要。秦教授建议男生应主动加强与老师的沟通，争取更多的心理支持，为中、高考成功奠定心理基础。

　　 生理

　　连线专家：国家一级裁判孙学忠教练

　　男生爱运动有助缓解考试压力

　　国家一级裁判孙学忠教练认为，男同学喜欢运动，但由于面临考试，许多老师和家长都强制性的停止了他们的运动，但这样做是不科学的，因为适度运动不仅能缓解考试压力，还能强壮身体，但需要指出的是在锻炼的过程中要注意安全并注意运动量不要过大。

　　因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。

　　                                                                                                                                   本报记者 杨丹

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　　考试压力导致精神紧张

　　当心胃肠疾病缠上考生

　　卫生部门对胃镜资料及临床病例进行统计分析后，昨天公布了一项最新统计数据，青少年在胃肠病患者中所占的比例比5年前上升了三成，且呈现明显的低龄化趋势。在诸多致病因素中，精神因素所占比例日益突出。

　　近来，胃肠病尤其对即将面临升学考试的中学生“情有独钟”。某重点中学一名高三男学生，一直被莫名其妙的胃肠紊乱搞得苦恼不堪。一连几天腹泻，好不容易止住后，接下来却较长时间便秘。他说，像他这样苦恼的同学并非个别。专家也证实，在中、高考“冲刺”阶段，中学生胃肠病患者会有一个小高潮，其特点是腹胀、腹痛、便秘较多，也有腹泻，或便秘与腹泻交替出现，医学上将之称为肠易激综合征。

　　大量临床资料显示，胃肠病与高度紧张有密切关系，尤其是紧张的工作、学习、生活节奏及激烈竞争导致的精神因素，极易导致胃肠功能紊乱，刺激胃酸分泌，而胃酸增多可损害胃、十二指肠黏膜，导致胃炎和溃疡形成。

　　专家指出，年轻人应该学会在生活与精神两方面进行的自我调节，包括尽可能保证一日三餐有规律，少熬夜，保持好心情。对于即将进行中、高考，而自我调解能力又相对较差的中学生，其父母、学校及社会更应努力创造一个比较宽松的环境，以免让其疾病缠身。

　　新 华